DAMONA|Étrend-kiegészítők|Reformtermékek|Teák
  • WEBÁRUHÁZAK
  • AKCIÓK országszerte
  • Miért éppen a DAMONA?
  • Vitaminok – étrendkiegészítők
  • Termékeink
    • Étrend-kiegészítők
      • Vitaminok
      • Ásványi anyagok
      • Gyógynövény kivonatok
      • Speciális készítmények
    • Teák
      • Filteres
      • Szálas
    • Reformtermékek
      • Sütés-főzés,ízesítők
      • Magvak, aszalványok
      • Lisztek, őrlemények
      • Édesítők
      • Gabonafélék
  • Hol keressem?
  • Partnereinknek
  • Magazin
  • Webshop
  • Karrier
  • Kapcsolat
Lap tetejére
blogimage
feb 18

Segítség, hasra hízok!

Segítség, hasra hízok!

Kérjük értékelje

Segítség, hasra hízok!

Hiába a felülések és a szénhidrátcsökkentés, mégsem érzed úgy, hogy sikerült volna hasból fogynod? A probléma sokakat érint, és a háttérben bizony nem más áll, mint a nem megfelelő életmód. A fitness szakemberek azon az állásponton vannak, hogy a fogyás sikere nyolcvan százalékban az elfogyasztott ételeken múlik, de persze egyéb tényezők is befolyásolják a súlyvesztés jellegét, folyamatát és helyét. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy helyi súlyvesztés nincs, bár az emésztés javításával kétségtelenül sokat tehetünk a hasi felesleg ellen. Cikkünkben a hasra hízás okait vesszük górcső alá, és hasznos tanácsokkal igyekszünk szolgálni azoknak, akik számára most még csak álom a kockahas.

A hasi elhízás egészségügyi kockázatai

Azzal talán senkinek nem mondunk újat, hogy az elhízás rengeteg egészségügyi kockázatot hordoz magában. A nők és férfiak esetében is előforduló, előretüremkedő pocakot az úgynevezett viszceláris zsírréteg okozza. Ennek feladata a belső szervek védelme a külső behatások ellen, s ennek megfelelően tulajdonképpen súlytól függetlenül mindenkinél megtalálható ez a réteg. Ha azonban felhalmozódik itt a zsír, az bizony nem csak esztétikai hátrányokkal jár. A zsír nyomhatja a belső szerveket, megnöveli a hasban a nyomást, ami végül aranyérhez vezethet. A szív-és érrendszeri betegségekért éppen úgy felelős a hasi felesleg, mint a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásáért.

Sok múlik a genetikán

Miként a fogyás, úgy a hízás is részben azon múlik, milyen genetikával rendelkezünk. Vannak olyan nők, akik elsősorban a hasukra híznak, s rendszerint innen a legnehezebb is leadni a pluszt. Ezt az is megnehezíti, hogy mint már korábban említettük, a helyi fogyás elérése szinte lehetetlen, hiszen az étkezés megváltoztatásával és a rendszeres testmozgás mindennapokba illesztésével általában az egész test változásnak indul, s nem csak a kritikus területek alakulnak át. Kár lenne azonban mindent a genetikára fogni, ugyanis a gyakorlat nagyon sokszor bebizonyítja, hogy kitartással és tudatossággal a hízékony alkatból is kihozható egy strandon is bátran vállalható forma.

Évek és kilók

Míg sokan a húszas éveik elején nádszálvékonyak, az évek és az életmód bizony rányomja a bélyegét a külsőre. A csökkenő ösztrogén, progeszteron és tesztoszteron termelése miatt a szervezet egyre kevesebb izmot tart fenn, ami gyakran elhízáshoz vezet. A sokak által ismert policisztás ovárium szindróma velejárója is lehet a súlyfelesleg kialakulása. Mint látjuk, a hormonális viszonyok alakulása nagymértékben hozzájárulhat a testsúly ingadozásához.

Rosszul megválasztott alapanyagok

Genetika és hormonális változások ide vagy oda, az elhízás hátterében mégis sokszor áll a helytelen étrend. A táplálkozás kifejezetten befolyással bír arra, hogy a hason mennyi felesleg alakul ki, és így arra is, milyen hatékonyan sikerülhet megszabadulni attól. A finomított szénhidrátok mindenképpen tiltólistásak, már csak azért is, mert alapvetően járulnak hozzá a súlyfelesleg kialakulásához. Fontos tudni, hogy a hason felhalmozódott felesleg visszatérő gyulladásokat okozhat a szervezetben és akár inzulinrezisztenciához is vezethet. Fontos, hogy a szénhidrátforrás mindig rostban gazdag legyen és a kalóriatartalomra is odafigyeljünk. A zöldségeket és a gyümölcsöket nem véletlen javasolják a szakemberek is, ezek ugyanis mikrotápanyagokat bőségesen tartalmaznak, rosttartalmukkal pedig az emésztést segítik elő.

Stresszfaktor és kevés alvás

A hasi súlyfelesleg kialakulására kifejezetten hajlamosak azok, akik sok stresszhelyzetet élnek meg, vagy nem szánnak elegendő időt a pihenésre. A kevés alvás nem csak egészségügyi hátrányokkal jár, de sajnos a tapasztalatok szerint a plusz kilókért is felelős. Nem mehetünk el mindennek pszichés hatása mellett, ugyanis a stresszes emberek hajlamosak a feszültséget evéssel levezetni. Ha fel is ismertük már saját magunkban ezt a tényt, akkor is igen nehéz lehet változtatni szokásainkon. Ami azonban jó hír, az az, hogy igenis lehetséges magunk mögött hagyni a kóros beidegződést. A túlevések és a falási rohamok helyett érdemes napi rendszerességgel sportolni, mely nem csak a hasi zsírt segít eltüntetni, de a hűtőt is ritkábban keressük majd fel esténként. Tény az is, hogy a rosszul alvók gyakrabban nyúlnak a hűtőbe egy kis nasi után éjszakánként, ami szintén nem könnyíti meg a pihentető alvást és ezzel a stressztűrő képesség javulását. A titok tehát nem másban rejlik, mint a sokat emlegetett életmódváltásban.

Felejtsd el a felüléseket!

Sokan abban a tévhitben vannak, hogy ha naponta több száz felülést elvégeznek, azzal garantáltan felvehetik a harcot a hasi zsír ellen. A szomorú valóság azonban az, amit már oly sokszor hangsúlyoztunk, hogy helyi fogyás nincs. Ráadásul tény az is, hogy ha csak a hasizmaid edzed, azzal a felesleg még inkább előre fog domborodni az izomréteg megerősödésével. Kezdj inkább kardio jellegű mozgásformákba, sétálj, kocogj, járj úszni, vagy iktasd be a súlyzós edzéseket mindennapjaidba. Ha nem csak 3-4 kiló feleslegről van szó, akkor ízületeid kímélésére is mindenképpen figyelned kell, tehát az ugrálás és a futás kezdetben kizártak.

Kapj időben észbe!

Egyre többet mutat a mérleg? Lassan minden nadrágod kicsi lesz? Még ha nem is vagy a mérleg híve, akkor is érezned kell a mindennapi öltözködés során, hogy valami nincsen rendben. A plusz kilók gyakran észrevétlenül kúsznak fel, ám valljuk be, vannak jól látható jelei annak, ha hason egyre több a zsír. Élhetünk álomvilágban, vagy hihetjük azt, hogy bármikor le tudjuk adni a pluszt, viszont minél több lesz a felesleg, annál nehezebb nekikezdeni az életmódváltásnak. Ne várd meg, míg egészségeden is érezni fogod az elhízás hátulütőit, hiszen a térdfájás vagy a nehézkessé váló mozgás már akár plusz 10-15 kilónál is egyértelműen jelentkeznek. Nagyon fontos, hogy mihamarabb sportolni és egészségesen táplálkozni kezdj, hiszen a saját tested és életminőséged átalakítása csakis a Te kezedben van.

Címkék életmódváltás, felülések, genetika, hasi elhízás, kevés alvás, szénhidrátcsökkentés

Megosztás
facebook
twitter
google
pinterest

MINŐSÉG

Termékeink GMP minősítéssel rendelkeznek, ezáltal megfelelnek a legmagasabb minőségi elvárásoknak, mind az alapanyagok tisztasága, mind a gyártási technológia tekintetében.

MEGFIZETHETŐSÉG

A gyártók folyamatos versenyeztetésével biztosítjuk a kedvező ár/érték arányt. Célunk, hogy a DAMONA termékcsalád minél szélesebb körben elérhető legyen vásárlóink számára.

ELÉRHETŐSÉG

Célunk biztosítani, hogy az vásárlók megvehessék, amire a leginkább szükségük van, abban a patikában, gyógynövényboltban, drogériában, ahol éppen keresik.

HACCP

A HACCP olyan, tág értelemben vett jó gyártási és forgalmazási gyakorlatra és jó higiéniai gyakorlatra alapozott élelmiszer-biztonsági kockázatkezelő rendszer, amely önmagában vagy a teljes körű minőségbiztosítási rendszer részeként is alkalmazható. Célja a megelőzés.

PEAS

A PEAS Vállalatirányítási Rendszer Magyar Termék Nagydíjat nyert 2014-ben! Kifejezetten a magyar vállalatok részére lett kifejlesztve, tekintettel a magyar számviteli, jogi környezetre.

FONTOS INFORMÁCIÓK

  • Adatvédelem
  • Impressum
  • Játékszabályzat

WEBÁRUHÁZAK, AKCIÓK

  • WEBÁRUHÁZAK
  • AKCIÓK országszerte
  • Miért éppen a DAMONA?

MAGAZIN

  • Magazin
  • Receptek

Copyright DAMONA|Étrend-kiegészítők|Reformtermékek|Teák 2016

Készítette: minosegitamogato.hu - Online marketing




Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket alkalmazunk. A honlapunk használatával ön a tájékoztatásunkat tudomásul veszi.Elfogadom