DAMONA|Étrend-kiegészítők|Reformtermékek|Teák
  • WEBÁRUHÁZAK
  • AKCIÓK országszerte
  • Miért éppen a DAMONA?
  • Vitaminok – étrendkiegészítők
  • Termékeink
    • Étrend-kiegészítők
      • Vitaminok
      • Ásványi anyagok
      • Gyógynövény kivonatok
      • Speciális készítmények
    • Teák
      • Filteres
      • Szálas
    • Reformtermékek
      • Sütés-főzés,ízesítők
      • Magvak, aszalványok
      • Lisztek, őrlemények
      • Édesítők
      • Gabonafélék
  • Hol keressem?
  • Partnereinknek
  • Magazin
  • Webshop
  • Karrier
  • Kapcsolat
Lap tetejére
blogimage
okt 19

A tartós fogyás 5 titka

A tartós fogyás 5 titka

5 (100%) 1 szavazat

Tartós fogyás lehetséges dolog?

Bár a strandszezonnak régen vége, de ez korántsem jelenti azt, hogy fel kellene adni a bombaalak elérése iránti vágyat. A súlyfelesleg sokakat érint, ám a plusz kilókra nem pusztán esztétikai problémaként érdemes tekintetni, hiszen komoly egészségügyi kockázattal is járnak. Az érintettek pontosan tudják, hogy a térd-, és bokafájás akár mindennapos jelenséggé válhatnak, de a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szív-, és érrendszeri problémák is gyakrabban megjelennek a túlsúllyal küzdőknél. Megoldás azonban létezik, és akár a jelentős súlytöbblet sem jelenthet akadályt, hiszen már egy év alatt is látványos eredmények érhetőek el. Ehhez persze a legfontosabb az életmódváltás, mely nélkül nem fog sikerülni a fogyás. Nézzük most azt az öt legfontosabb tényezőt, melyek mellett semmiképpen nem mehetünk el akkor, ha búcsút mondanánk a feleslegnek!

1. Rendszeres mozgás nélkül nem megy!

Csodakapszulák és étrend-kiegészítők hada ígéri azt, hogy sport nélkül is biztos fogyáshoz vezetnek. Érdemes azonban tisztában lenni azzal, hogy az esetek nagy részétben nem válik be ez a módszer. Ugyan kétségtelen, hogy izzadással és fájdalommal jár a rendszeres, komfortzónán túli testmozgás, de eredményessége éppen ebben rejlik. Ugyanakkor nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy ha nem a testsúlynak, edzettségnek megfelelően választjuk meg a mozgásformát, azzal többet árthatunk ízületeinknek, mint amennyit használna a fogyás. Érdemes akár szakember segítségét is kérni a megfelelő edzés kiválasztásához. 20-30 kiló plusz felett a leginkább ízületkímélő megoldásnak az úszás bizonyul, a tempós futást pedig érdemes elfelejteni addig, amíg a súly nem csökken némiképp.

2. Cserélje le a konyhai alapanyagokat!

Rendszeresen hallani, hogy a finomított szénhidrát és a cukor a szervezet ellenségeinek számítanak. Célszerű tehát a péksüteményeket, cukros ételeket és nassolnivalókat elkerülni. A legkönnyebben úgy lehet váltani, ha lecseréljük a konyhában használatos alapanyagokat, s így biztosan csak egészséges, diétás ételek kerülnek az asztalra. Mire gondolunk pontosan? Érdemes az olyan köreteket kipróbálni, mint a bulgur, a hajdina, a zab, vagy a barna rizs. Sokféle szénhidrátcsökkentett tészta közül válogathatunk, de az útifű maghéj, a chia mag vagy az ezerféleképp felhasználható zabpehely is remek választásnak bizonyulnak. A sovány húsokkal, a zöldségekkel szintén nem lőhetünk mellé, a fűszerekkel pedig változatossá varázsolhatjuk a finomságokat.

3. Húsz testsúly kilogrammonként egy liter folyadék

Tudta, hogy a felnőtt emberi szervezet körülbelül 70 százalékát víz alkotja? Innentől talán magyarázni sem kell, mennyire fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel. A cukros üdítőket azonban érdemes elkerülni, csakúgy, mint az energiaitalokat és a fogyást rendkívül hátrányosan befolyásoló alkoholt. Helyettük gyógyteákat, ásványvizet és frissen facsart leveket célszerű fogyasztani, méghozzá húsz testsúly kilogrammonként egy litert. Ha a kávé a mindennapok részét képezi, akkor utána javasolt legalább 3 dl folyadékot meginni, hiszen a koffein szárító hatásáról is ismert. A megfelelő mennyiségű folyadék segíti a méregtelenítést, felgyorsítja az anyagcserét és gondoskodik az energikusságról is.

4. Felejtse el a fogyókúrákat!

A sikeres fogyás titka nem más, mint a mindenre kiterjedő életmódváltás. A két hét alatt mínusz tíz kilót ígérő módszerek nem csak egészségtelenek, de az esetek többségében be sem váltják a hozzájuk fűzött reményeket. A drasztikus megoldások veszélye abban is rejlik, hogy követésükkel nem jut hozzá a szervezet a szükséges vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz, s nagy esélye van a további gondokat maguk után vonó hiánybetegségeknek.

5. Figyeljen a rejtett kalóriákra!

Sokan abba buknak bele, hogy nincsenek tisztában azzal, miként visznek be rengeteg plusz kalóriát szervezetükbe. A rostos gyümölcslevek tele vannak cukorral és a gyümölcsjoghurtok is bővelkednek a hizlaló alapanyagban. Az édes bevonattal rendelkező reggeliző pelyhek helyett érdemes a zabkását előnyben részesíteni, de a müzli szeletek közül is célszerű a cukormentes változatok mellett dönteni. Az ízesített ásványvizek meglepően sok diétának ártó alapanyagot tartalmaznak, de a salátaöntetek sem éppen kalóriaszegények. Megéri az egyszerű, tiszta táplálkozásra törekedni, mely ugyanakkor olcsóbb is, mint a legtöbben gondolnák.

Címkék tartós fogyás

Megosztás
facebook
twitter
google
pinterest

MINŐSÉG

Termékeink GMP minősítéssel rendelkeznek, ezáltal megfelelnek a legmagasabb minőségi elvárásoknak, mind az alapanyagok tisztasága, mind a gyártási technológia tekintetében.

MEGFIZETHETŐSÉG

A gyártók folyamatos versenyeztetésével biztosítjuk a kedvező ár/érték arányt. Célunk, hogy a DAMONA termékcsalád minél szélesebb körben elérhető legyen vásárlóink számára.

ELÉRHETŐSÉG

Célunk biztosítani, hogy az vásárlók megvehessék, amire a leginkább szükségük van, abban a patikában, gyógynövényboltban, drogériában, ahol éppen keresik.

HACCP

A HACCP olyan, tág értelemben vett jó gyártási és forgalmazási gyakorlatra és jó higiéniai gyakorlatra alapozott élelmiszer-biztonsági kockázatkezelő rendszer, amely önmagában vagy a teljes körű minőségbiztosítási rendszer részeként is alkalmazható. Célja a megelőzés.

PEAS

A PEAS Vállalatirányítási Rendszer Magyar Termék Nagydíjat nyert 2014-ben! Kifejezetten a magyar vállalatok részére lett kifejlesztve, tekintettel a magyar számviteli, jogi környezetre.

FONTOS INFORMÁCIÓK

  • Adatvédelem
  • Impressum
  • Játékszabályzat

WEBÁRUHÁZAK, AKCIÓK

  • WEBÁRUHÁZAK
  • AKCIÓK országszerte
  • Miért éppen a DAMONA?

MAGAZIN

  • Magazin
  • Receptek

Copyright DAMONA|Étrend-kiegészítők|Reformtermékek|Teák 2016

Készítette: minosegitamogato.hu - Online marketing




Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket alkalmazunk. A honlapunk használatával ön a tájékoztatásunkat tudomásul veszi.Elfogadom